On ne supprime ni le doute ni la fatigue. On apprend à faire avec, et à rester dans ta course.

• Repérer tes signaux avant que ça bascule.

• Préparer tes passages difficiles : une routine courte, utilisable quand tu es cuit.

• Garder l’attention sur l’utile : ta foulée, ta respiration, le prochain ravito.

• Arriver au départ avec un cadre : une stratégie et une façon de gérer la pression.

Tout se teste à l’entraînement, pas seulement le jour J.

Je suis préparateur mental, diplômé du DU Préparation mentale – Interventions et Aide à la Performance de l’Université Clermont Auvergne, et moniteur de ski depuis 2011 dans les Aravis.

Je pratique également le trail, avec des participations au Bélier de La Clusaz sur 15 km et 27 km. Cette expérience de terrain complète ma formation et nourrit ma compréhension des exigences de la pratique. Je connais ces moments où le cardio explose, où on n’a plus envie de continuer et où on se demande si on va finir.

Du coureur régulier au compétiteur, du trail court à l’ultra.

Les séances durent de 45 minutes à 1 heure, à Annecy ou en visioconférence. L’accompagnement nécessite généralement plusieurs séances pour construire un travail cohérent, expérimenter les outils et les adapter progressivement à ta pratique. On part de tes courses et de ce que tu vis sur le terrain, puis on teste les outils à l’entraînement.

La préparation mentale ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire.

Tu prépares un trail ou tu butes toujours au même endroit ?
Je te propose un échange gratuit de 30 minutes, sans engagement, pour voir si un accompagnement a du sens.

Accompagnement à Annecy et/ou en visioconférence.