Un accompagnement concret
pour mieux gérer les exigences de ton sport
La préparation mentale ne consiste pas à appliquer une méthode toute faite. C’est un travail progressif pour mieux comprendre tes réactions, développer tes ressources mentales et trouver des repères concrets à utiliser dans ta pratique sportive.
Que tu cherches à mieux gérer le doute, à rester lucide dans les moments difficiles ou à aborder tes objectifs avec davantage de confiance, nous construisons un accompagnement adapté à tes besoins, à ton expérience et à tes contraintes.
Je t’accompagne à Annecy et en visioconférence, dans une démarche concrète, personnalisée et complémentaire à ton entraînement physique et technique.
Préparation mentale trail et ultra-trail
Garder le fil de sa course quand l’effort devient difficile.
Doute en cours de course, stress avant le départ, perte de concentration ou difficulté à gérer les moments de moins bien : nous travaillons sur tes réactions et tes stratégies mentales pour t’aider à rester lucide et à mieux traverser ces situations.
Préparation mentale ski alpin
Retrouver des repères et skier avec davantage de confiance.
Appréhension après une chute, passage qui impressionne ou pression en situation de pratique : nous cherchons à comprendre ce qui te freine et à construire des repères mentaux adaptés, en complément du travail technique.
Comment se déroule l'accompagnement ?
1. Échange découverte offert (30 minutes)
Un premier échange pour comprendre :
ta pratique sportive
tes objectifs
les difficultés que tu rencontres actuellement
ce que tu attends d'un accompagnement
Cet échange permet également de vérifier que je suis la bonne personne pour t'accompagner. Sans engagement.
2. Accompagnement de démarrage
3 séances individuelles d'1h
En visio ou à Annecy — selon ce qui te convient
210 €(70 € par séance)
Ce que tu emportes à l'issue des 3 séances :
— une compréhension claire de ce qui influence tes performances
— des outils concrets testés dans ton entraînement
— une méthode utilisable en autonomie
Aucun engagement au-delà. Tu décides de la suite.
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Nous faisons le point sur :
ton parcours sportif
tes objectifs
tes réactions sous pression
les situations dans lesquelles tu
te sens bloqué
L'objectif est d'identifier les mécanismes qui influencent aujourd'hui tes performances.
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Nous mettons en place des outils adaptés
à ta situation :routines mentales
gestion du stress
concentration
confiance
préparation à la compétition
L'objectif est que tu repartes avec des actions concrètes à tester dans ton entraînement.
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Nous analysons les premiers retours de terrain :
ce qui fonctionne
ce qui reste à ajuster
les points de vigilance pour la suite
L'objectif est de rendre les outils utilisables de façon autonome dans ta pratique sportive.
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À l'issue de cet accompagnement, nous faisons le point ensemble.
Pour certains sportifs, ces trois séances suffisent à débloquer une problématique précise et à repartir avec une méthode de travail claire.
Pour d'autres, elles constituent une première étape avant un accompagnement plus approfondi.
Tu restes libre de poursuivre l'accompagnement ou de continuer à travailler en autonomie.
Aucun engagement au-delà de ces 3 séances.
FAQ
La préparation mentale, c'est pas un peu du "psy" ?
1
Les deux pratiques peuvent se rejoindre sur certains aspects, mais elles ont des objectifs et des champs d’intervention différents. La préparation mentale vise à développer les compétences mentales mobilisées dans la pratique sportive : gestion du stress, concentration, confiance ou encore régulation des émotions.
Le psychologue, quant à lui, intervient dans un cadre plus large, qui peut notamment concerner la santé mentale et les difficultés psychologiques.
Pour mieux comprendre leurs différences et savoir vers quel professionnel se tourner, j’ai consacré un article de blog à ce sujet, dans lequel je détaille leurs rôles respectifs, leurs complémentarités et les limites de la préparation mentale.
Je ne prépare pas de compétition, est-ce pertinent ?
2
Oui. Beaucoup de sportifs que j'accompagne ne courent pas de courses, ne font pas de podium.
Ils veulent retrouver du plaisir dans leur pratique, sortir d'un blocage, mieux gérer les journées où rien ne va. La préparation mentale n'est pas réservée aux dossards, elle sert à tous ceux qui pratiquent avec exigence et qui veulent mieux se comprendre.
C'est réservé aux sportifs de haut niveau ?
3
Non. Et honnêtement, les sportifs amateurs en ont souvent autant besoin, parfois plus.
Parce qu'ils gèrent leur sport en plus d'un boulot, d'une famille, d'une vie chargée.
Les ressources mentales sont limitées, les pressions sont réelles, et personne ne leur propose d'outils pour tenir dans la durée. C'est exactement là que je travaille.