Préparation mentale pour le ski alpin

Skier avec plus de confiance et de lucidité, sans forcer.

Haut de la pente. Tu as le niveau, tu l’as déjà skiée.
Mais depuis la dernière chute, tu te raidis, tu freines, tu skies sur la défensive.

Ce décalage entre ton niveau technique et ce que tu arrives à faire peut aussi
se travailler sur le plan mental.

    • Après une chute, tu n’arrives plus à skier comme avant.

    • Un passage te fait peur avant même de l’avoir attaqué.

    • Une erreur dans la descente, et la suite part de travers.

    • Avant une compétition, la pression prend toute la place.

  • Le but n’est pas de skier sans peur ni de prendre plus de risques.
    On travaille pour que tu comprennes ce que tu ressens et que tu trouves la réponse adaptée.

    • Repérer ce qui nourrit le doute et poser des repères pour les passages qui t’impressionnent.

    • Garder l’attention sur l’utile : ton appui, ta trajectoire, le prochain virage, plutôt que ce qui pourrait mal tourner.

    • Visualiser utile. Pas imaginer que tout se passe bien, mais se représenter précisément la piste, les passages clés et ce que tu fais à chaque endroit.

    • Poser une routine d’avant-départ : quelques gestes et repères identiques avant chaque course ou passage engagé, pour arriver au portillon avec un cadre.

    Ça se construit en complément du travail technique et de ton encadrement sportif.

  • Je suis préparateur mental, diplômé du DU Préparation mentale – Interventions et Aide à la Performance de l’Université Clermont Auvergne, et moniteur de ski depuis 2011 à La Clusaz.

    Mon expérience de moniteur me permet de connaître les exigences du ski et les situations auxquelles les skieurs peuvent être confrontés. Ma formation en préparation mentale me donne un cadre pour travailler les aspects mentaux de leur pratique.

  • Que tu skies pour le plaisir, que tu cherches à retrouver de la confiance après une chute ou que tu prépares une compétition, nous partons de ta situation et de tes objectifs.

    Les séances durent de 45 minutes à 1 heure, à Annecy ou en visioconférence. L’accompagnement nécessite généralement plusieurs séances pour construire un travail cohérent, expérimenter les outils et les adapter progressivement à ta pratique. L’objectif est de pouvoir les mobiliser concrètement sur les skis, en complément du travail technique et sportif.

    La préparation mentale ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire.

  • Tu veux retrouver de la confiance ou aborder une échéance avec plus de repères ? Je te propose un échange gratuit de 30 minutes, sans engagement, pour voir si un accompagnement a du sens.

    Accompagnement à Annecy et en visioconférence.

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