Un accompagnement concret pour mieux gérer les exigences de ton sport
Tu t'entraînes sérieusement. Tu connais tes jambes, tu connais ton souffle.
Mais il y a des jours où quelque chose coince, une course ratée alors que la préparation était bonne, un abandon que tu n'arrives pas à expliquer, un plaisir qui s'est perdu en route.
Parfois ce n'est pas le physique qui manque. C'est une méthode pour mieux gérer ce qui se passe dans la tête.
La préparation mentale, c'est exactement ça : développer des compétences qui se travaillent comme le physique. Pas de la magie, pas du bla-bla — des méthodes concrètes, testées sur le terrain, adaptées à ce que tu vis vraiment dans ton sport.
Mon objectif n'est pas de te rendre dépendant d'un accompagnement. C'est de te donner une méthode et une meilleure compréhension de ton fonctionnement, pour que tu progresses durablement et que tu retrouves le plaisir de performer.
Comment se déroule l'accompagnement ?
1. Échange découverte offert (30 minutes)
Un premier échange pour comprendre :
ta pratique sportive
tes objectifs
les difficultés que tu rencontres actuellement
ce que tu attends d'un accompagnement
Cet échange permet également de vérifier que je suis la bonne personne pour t'accompagner. Sans engagement.
2. Accompagnement de démarrage
3 séances individuelles d'1h
En visio ou à Annecy — selon ce qui te convient
210 € (70 € / séance)
Ce que tu emportes à l'issue des 3 séances :
— une compréhension claire de ce qui influence tes performances
— des outils concrets testés dans ton entraînement
— une méthode utilisable en autonomie
Aucun engagement au-delà. Tu décides de la suite.
Échange découverte de 30 min offert avant de commencer.
Démarquez-vous
Séance 1 — Comprendre
Nous faisons le point sur :
ton parcours sportif
tes objectifs
tes réactions sous pression
les situations dans lesquelles tu te sens bloqué
L'objectif est d'identifier les mécanismes qui influencent aujourd'hui tes performances.
Séance 2 — Construire
Nous mettons en place des outils adaptés
à ta situation :
routines mentales
gestion du stress
concentration
confiance
préparation à la compétition
L'objectif est que tu repartes avec des actions concrètes à tester dans ton entraînement.
Séance 3 — Appliquer
Nous analysons les premiers retours de terrain :
ce qui fonctionne
ce qui reste à ajuster
les points de vigilance pour la suite
L'objectif est de rendre les outils utilisables de façon autonome dans ta pratique sportive.
Entre les séances
Tu peux me contacter pour :
poser une question
partager un retour d'expérience
ajuster un exercice ou une routine
Le travail ne se limite pas aux heures passées ensemble.
Et après les 3 séances ?
À l'issue de cet accompagnement, nous faisons le point ensemble.
Pour certains sportifs, ces trois séances suffisent à débloquer une problématique précise et à repartir avec une méthode de travail claire.
Pour d'autres, elles constituent une première étape avant un accompagnement plus approfondi.
Tu restes libre de poursuivre l'accompagnement ou de continuer à travailler en autonomie.
Aucun engagement au-delà de ces 3 séances.
FAQ
La préparation mentale, c'est pas un peu du "psy" ?
1
Non. Un psychologue travaille sur la santé mentale et l'histoire personnelle. Moi je travaille sur la performance et les compétences mentales comme la gestion du stress, la concentration, la confiance, la régularité.
C'est concret, orienté terrain, et directement applicable à ton entraînement ou ta compétition. Si tu as besoin d'un suivi psychologique, je te le dirai clairement et je ne suis pas la bonne personne pour ça.
Je ne prépare pas de compétition, est-ce pertinent ?
2
Oui. Beaucoup de sportifs que j'accompagne ne courent pas de courses, ne font pas de podium.
Ils veulent retrouver du plaisir dans leur pratique, sortir d'un blocage, mieux gérer les journées où rien ne va. La préparation mentale n'est pas réservée aux dossards, elle sert à tous ceux qui pratiquent avec exigence et qui veulent mieux se comprendre.
C'est réservé aux sportifs de haut niveau ?
3
Non. Et honnêtement, les sportifs amateurs en ont souvent autant besoin, parfois plus.
Parce qu'ils gèrent leur sport en plus d'un boulot, d'une famille, d'une vie chargée.
Les ressources mentales sont limitées, les pressions sont réelles, et personne ne leur propose d'outils pour tenir dans la durée. C'est exactement là que je travaille.
Prêt à faire le premier pas ?
Commence par un échange découverte de 30 minutes.
Nous verrons ensemble si la préparation mentale peut réellement t'aider dans ta situation actuelle.