Préparation mentale à Annecy
Trail, Ski & Sports d'endurance
La tête guide le corps.
Basé à Annecy, j'accompagne les sportifs d'endurance et outdoor à gérer le stress, rester lucides sous pression et exploiter leur vrai niveau en compétition.
30 min offertes pour faire le point sur tes besoins
Préparateur mental. Moniteur de ski. Pratiquant.
Pas depuis un bureau, depuis les mêmes sentiers,
les mêmes pentes, les mêmes doutes que toi.
Annecy - Les Aravis.
Tu te reconnais si :
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Ton niveau technique baisse dès que les autres te regardent.
Le stress fait remonter de vieux automatismes. Le mental prend le dessus sur le physique.Tu te bloques sur des passages que tu maîtrises les yeux fermés.
Une descente, un ravitaillement, un virage et tu te retrouves à douter sans raison rationnelle.Tu te mets à comparer ta progression à celle des autres en temps réel.
Tu sors de ta course pour entrer dans la leur. Tu perds ton rythme, ta stratégie, ta lucidité. -
Mi-course, un doute surgit : "Et si je n'y arrivais pas ?"
Ce n'est pas de la lucidité, c'est du bruit mental. Appris. Et travaillable.Tu ralentis, tu gères, tu “t‘économises" pour une douleur qui n'est pas encore là.
Le danger imaginé est souvent plus épuisant que l'effort réel.Une mauvaise sensation physique devient une catastrophe dans ta tête.
Une crampe, une légère baisse d'énergie et ton cerveau écrit un scénario d'abandon. -
Le sommeil part, les scénarios catastrophes arrivent.
Tu rejoues mentalement tous les problèmes possibles. Tu t'épuises avant d'avoir commencer la course.Tu penses à tout ce que tu n'as pas assez fait à l'entraînement.
Le mental entre en mode audit. Il cherche les failles. Il en trouve toujours.Le stress part des jambes, monte dans la gorge et tu ne sais pas comment le calmer.
Tu as des rituels d'échauffement physique. Mais aucun rituel mental. Et ça se sent. -
Tu performes mieux à l'entraînement qu'en compétition.
Ce n'est pas la forme physique. C'est le cadre mental que tu n'as pas encore construit pour performer sous pression.Après chaque course, tu analyses ta tactique mais jamais ton état mental pendant l'effort.
Le corps a un plan de course. Le mental n'en a pas. Résultat : il improvise sous pression.Certaines semaines, tu te surprends toi-même. D'autres, tu rentres vidé sans comprendre ce qui s'est passé.
Ce n'est pas ton niveau le problème. C'est ton alignement avec ce que tu fais vraiment et pourquoi tu le fais.
Ma vision
La préparation mentale, c’est avant tout mieux se connaître : comprendre ses émotions, ses réactions et ses automatismes pour construire une performance durable.
J’accompagne les sportifs outdoor avec une approche concrète et orientée terrain : des outils simples, directement applicables pour progresser rapidement.
Chaque accompagnement est sur-mesure, adapté à l’athlète, à son environnement et à ses défis.
Objectifs :
- clarifier ses objectifs
- renforcer la confiance
- mieux gérer le stress
- retrouver du plaisir dans la performance
Enfin, je crois à un cadre de travail exigeant mais positif : progresser sérieusement, sans perdre le plaisir.
Pour qui ?
Sportifs d’endurance & outdoor.
Trail, ski , alpinisme, escalade, cyclisme…
Je t’aide à gérer le stress, rester lucide et performer dans des environnements exigeants.
Profils accompagnés :
Sportifs amateurs
Sportifs de haut niveau
Structure sportive
Ton corps est prêt.
Mais ta tête ?
Mon accompagnement
Un accompagnement concret et personnalisé
J’accompagne les sportifs d’endurance et outdoor à développer leurs compétences mentales pour performer avec plus de sérénité, de confiance et de lucidité.
Que tu cherches une prépa mentale à Annecy ou à distance, l'approche est la même :
concrète, orientée terrain, adaptée à ta pratique et à tes objectifs.
Pas de méthode universelle, chaque accompagnement est sur-mesure.
Je pratique moi-même le trail, la natation en eau libre et le ski alpin. Ce que j'enseigne, je le vis. C'est ce qui me permet d'accompagner avec du concret, pas juste de la théorie.
Comment ça se passe ?
- un bilan initial pour faire le point sur tes besoins
- des séances individuelles personnalisées
- un suivi entre les séances pour ancrer les progrès
Un travail progressif, basé sur l’expérimentation et la régularité.
Témoignages
Après 10 séances : “Je gère mieux mon stress, je reste concentré et je suis plus constant en course.”
- Fondeur de haut niveau -“J’arrive à garder une motivation plus constante grâce à des objectifs clairs, et surtout à mieux profiter de mes courses.”
Nicolas - Traileur amateur -“J’ai appris à mieux gérer la pression avant et pendant les compétitions. Je me sens plus sereine et plus lucide dans les moments clés, je doute moins pendant la course.”
Marie - Running loisir -
Prêt à passer un cap dans ta performance ?
Je te propose un entretien découverte sans engagement (30 min) pour identifier tes besoins,
définir un accompagnement adapté à tes objectifs de performance, et voir si ma méthode et ma personnalité te conviennes.